Herzlich willkommen! Hier findet ihr die aktuellen Tipps, Tools und Empfehlungen als Ergänzung zu meinem Buch „Mehr Zeit fürs Leben“ – zusammengestellt für Eltern, die mit smartem Zeitmanagement, fairer Aufgabenteilung und moderner Technik entspannter durch den Alltag gehen wollen. Kapitel 7 –TO-DO-LISTEN ZUM SELBSTAUSSUCHEN STEIGERN DIE MOTIVATION APP-Tipps zur Erstellung von To-Do-Listen: Microsoft To Do ist simpel und übersichtlich, Trello lässt sich wunderbar an Familienbedürfnisse anpassen, und OurHome macht das Ganze sogar spielerisch – mit Familienkalender, Einkaufslisten und kleinen Belohnungen für fleißige Helfer. Kapitel 8 – TRAGT DIE LAST GEMEINSAM Internet-Tipp: https://equalcareday.org/ Mental Load-Listen zum gerechteren Aufteilen der Arbeit findet ihr ebenfalls im Internet: https://letsempoweraustria.at/wp- content/uploads/2023/12/LEA_Checkliste- Mental-Load_Paare_Kinder.pdf https://equalcareday.org/mentalload- test.pdf Kapitel 19 - PRÜFT, OB IHR INTROVERTIERT ODER EXTROVERTIERT SEID Falls ihr selbst gar nicht so genau wisst, ob ihr eher introvertiert oder extrovertiert seid: Auf der Seite „einfach ganz leben“ findet ihr Informationen dazu – und sogar einen kleinen Selbsttest: https://www.einfachganzleben.de/lebe n-balance/selbsttest-bin-ich-eher- introvertiert-oder-extrovertiert Kapitel 33 - NUTZT KÜNSTLICHE INTELLIGENZ (KI) FÜR EURE FAMILIE Diese KI-Tools eignen sich im Moment hervorragend, um Familien zu unterstützen: ChatGPT von OpenAI https://chatgpt.com/ Für viele Familien kann ChatGPT eine nützliche Ergänzung im Alltag sein: Es erklärt schwierige Themen in einfachen Worten, hilft beim Organisieren von Terminen oder beim Formulieren von Nachrichten und liefert Ideen, wenn es mal schnell gehen muss. Es ersetzt das Selbstdenken nicht komplett, kann aber manchmal den Druck aus Situationen nehmen, in denen die Zeit knapp oder der Kopf voll ist. Die kostenlose Variante reicht für den Familienalltag. KI-Ideen für einen Kindergeburtstag Hier ist ein ausführlicher Prompt, wenn ihr mit KI Ideen für einen Kinder- geburtstag entwickeln wollt. Kopiert ihn doch einfach mal und gebt ihn so bei ChatGPT ein. »Bitte erstelle eine ausführliche Ideensammlung für einen Piraten- Kindergeburtstag für ein fünfjähriges Kind. Rahmenbedingungen: Samstag, 15–18 Uhr Budget: maximal 100 EUR Vorbereitung: möglichst wenig Aufwand Ort: Wohnung, bei gutem Wetter auch ein naher Park Gäste: 6 Kinder, ohne Eltern, Betreuung durch 2 Erwachsene Die Sammlung soll in Form einer praktischen Checkliste mit kurzen, leicht umsetzbaren Schritt-für-Schritt- Ideen gegliedert sein. Bitte gib mir konkrete Vorschläge für: a. Essen (piratenmäßig, kindgerecht, leicht vorzubereiten, günstig) b. Spiele und Aktivitäten (für drinnen und draußen, altersgerecht, einfach, ohne großen Materialaufwand) c. Deko (schnell, günstig, passend zum Piratenthema) d. Einladungen (selbst gemacht oder schnell umgesetzt) e. Gastgeschenke/Mitgebsel (kleine Ideen, die ins Budget passen).« Perplexity.ai – super für Rechercheaufgaben https://www.perplexity.ai Ihr habt vielleicht schon mal gemerkt, dass ChatGPT gerne mal „lügt“, also halluziniert. Perplexity macht das nicht und schreibt netterweise auch noch die Quellenangaben zur Recherche. Ihr könnt bei Perplexity angeben, wo die KI suchen soll, z. B. im ganzen Internet oder nur in akademischen Quellen. NotebookLM – verwandelt PDF- Dokumente in Podcasts https://notebooklm.google.com/ Ganz großartig zum Zeitsparen ist das Tool NotebookLM. Die KI verwandelt für euch jedes beliebige PDF- Dokument in einen Podcast. Es kann sehr lustig sein, wenn ihr euch einen Podcast über das letzte Teammeeting anhört oder wenn sich zwei Menschen in einem Podcast über die Heraus- forderungen in eurem IT-Projekt unterhalten. Grenzen setzt uns hier allerdings der Datenschutz. Das geht nur mit Dokumenten, die keine sensiblen Unternehmens- oder Personendaten enthalten. Jellypod https://jellypod.ai/?invite=zxjXEiun Jellypod kann ebenfalls aus PDFs Podcasts machen. Hier können die Texte der Podcasts sogar noch bearbeitet werden. Das ist aber leider kostenpflichtig, macht dafür allerdings großen Spaß. DeepL – mein Favorit fürs Übersetzen https://www.deepl.com/ Canva Canva ist ein einfach zu bedienendes Online-Design-Tool, mit dem man im Handumdrehen ansprechende Grafiken, Präsentationen, Social-Media- Beiträge oder Einladungen für Kindergeburtstage gestalten kann. Es gibt eine kostenlose Basisversion (reicht für Familien in der Regel) und eine kostenpflichtige Pro-Version mit erweiterten Funktionen. Canva-Hilfe gefällig? Dann schaut euch den Udemy-Kurs »Canva – Der Komplettkurs für Einsteiger« an: www.udemy.com/ Regelmäßig tolle KI-Updates Meine persönliche Empfehlung: Die YouTube-Videos von Christoph Magnussen zum Thema KI sind unterhaltsam, unkompliziert und enthalten viele Tipps, die auch beruflich nützlich sind. In diesem Video erklärt er, wie er seine Top 5 KI-Tools einsetzt: https://www.youtube.com/watch?v=4n XpZtxJSwY Kapitel 34 - ZEITSPARENDE APPS Hier sind einige Apps, die ich gut finde: OurHome Die App kann Familienaufgaben spielerisch organisieren, bietet einen gemeinsamen Familienkalender und Einkaufslisten. Es gibt umfangreiche vordefinierte Listen, die ihr kinderleicht anpassen könnt. FAMANICE ist speziell für Familien entwickelt. Die App bietet neben integriertem Kalender, To-do- und Einkaufslisten auch praktische Extras wie eine Hausaufgaben- und Stundenplanfunktion für Schulkinder. dieEinkaufsliste ist eine einfache Liste, die man mit anderen Familienmitgliedern teilen kann. Bring! ist ebenfalls eine Einkaufsliste, hat sogar Rezeptideen und legt die Zutaten dazu in die Einkaufsliste. Chefkoch ist eine umfangreiche Koch- und Rezeptplattform mit über 370 000 Rezepten für jeden Geschmack und jede Ernährungsweise, von Low Carb über vegan bis zu klassischen Gerichten. Benutzer können Rezepte suchen, bewerten, speichern und persönliche Notizen hinzufügen. Die App bietet Funktionen wie einen Essensplaner zur Wochenplanung von Mahlzeiten sowie eine Ein- kaufsliste, die Zeit beim Einkaufen spart. www.chefkoch.de Die Apps Microsoft To Do, Trello und OurHome sind super für To-do-Listen und wurden von mir weiter oben schon beschrieben. Kapitel 41 - STRESSFREI PACKEN FÜR DEN URLAUB Internetseiten mit Tipps zur Planung von Fernreisen mit Kindern: https://fernreisehelden.de/reiseplanung-mit- kindern-wie-man-einenfamilienurlaub- stressfrei-organisiert https://www.eltern.de/familie- urlaub/reise/11-tipps--mit-denen-ihrstress- bei-reisen-mit-kindern-vermeiden-koennt- 13795350.html